علاج التوتر : تخلص من التوتر بهذه الطريقة اليابانية !
أصبحت حياتنا اليومية مليئة بالتوتر و الإجهاد بسبب الضغوطات المستمرة سواء من العمل أو الوضع المالي أو الإجتماعي ... إلخ .
و بسبب الإجهاد المُفرط إنعكس الأمر سلباً علي حياتنا الشخصية و على صحتنا التي تراجعت بشكلٍ ملحوظ .. لهذا كان لا بد من البحث عن طرق للتخلص من إجهاد العمل و ضغوطات اليوم المستمرة .
 |
| علاج التوتر تخلص من التوتر بهذه الطريقة اليابانية ! |
و لأن الوقت من ذهب ، فإننا نميل إلى تجربة طريقة يابانية للتخلص من التوتر و الإجهاد التي لا تستنفذ وقتاً طويلاً منا سوا خمس دقائق فقط !
لممارسة هذه التقنية عليك أن تعلم أن كل إصبع من أصابع يدنا يُمثِّل شعرواً معيَّناً أو موقفاً مختلفاً .. كما هو موضح في التالي :
- ( إصبع الإبهام ) : يساعد علي تخفيف العواطف الحادة كالقلق و التوتر .
- ( إصبع السبابة ) : يساعد علي تقليل الشعور بالخوف .
- ( إصبع الوسطي ) : يساعد علي التحكم بمشاعر الغضب و الإستياء .
- ( إصبع البنصر ) : يساعد علي محاربة الإكتئاب و الشعور بالحزن .. كما علي إتخاذ القرارات بحسم أكثر .
- ( إصبع الخنصر ) : يقلل علي القلق و يزيد من الشعور بالتفاؤل و الثقة بالنفس .
و حيث أن كل إصبع إرتبط بشعورٍ ما .. فإن طريقة مواءمة طاقة الحياة في الجسم عبر لف قبضة اليد على كل إصبع بقبضة اليد الأخرى و الإمساك به جيداً بجميع أصابع اليد الأخرى ملتفة حوله لمدة دقيقتين .
و لتعرف أن الطريقة بدأت تأخذ مفعولها .. ستشعر بتسارع في وتيرة نبضات القلب لديك .
و لتهدئة عقلك من الضغوطات التي تجعله يكاد أن ينفجر .. قم بالضغط على وسط باطن راحة يدك بأصابع اليد الأخرى لمدة دقيقة واحدة على الأقل .. فممارسة هذا الأسلوب كل يوم يُعيد توازن الجسم و العقل و يُحقق السلام الداخلي و ستُلاحظ ذلك بنفسك .