تعلم - كيف - تكون - هادئ - وسط - ضغوطات الحياة - و - همومها 😖 ؟
⛔⛔ إذا أصبت بخيبة أمل أو سمعت خبراً سيئاً أو قابلت أشخاصاً صعبي المراس فإنك تنغمس لا شعورياً في عادات سيئة ،و غير سليمة بحيث تبالغ في تصرفاتك و تركز
على الجانب السلبي أو السيئ في الحياة ،
لذلك ؛
سرعان ما
تغضب .. تقلق .. إلى أن تصبح حياتك سلسلة من حالات الطوارئ ،
 |
| تعلم كيف تكون هادئ وسط ضغوطات الحياة و همومها |
▒▒▒▒▒▒▒▒▒ فما هو الحل إذن :
الحل هو أن تتبع بعض الطرق الميسرة و السهلة و التي لا تحتاج إلا إلى مزيداً من الصبر و الإرادة لذلك ،و هي :
🌹 تعلم :
بأن لا تهتم بصغائر الأمور ،و لا تضخمها كأن تسمع نقداً غير عادل ؛ لأن ذلك سيؤدي إلى إستنفاذ طاقتك دون أن تشعر ...
🌷 التصالح مع العيوب :
كأن يكون العيب في شكل الشخص أو مظهره ، بمعنى أن تشعر بالرضا و القبول تجاه ما تملك و تجاه ما منحك إياه الله تعالى ؛
لأن الكمال المطلق لله عز وجل ،و لأن محاولة
الوصول إلى الكمال تؤدي إلى التصادم مع الرغبة في تحقيق السكينة الداخلية ، و التركيز على العيب يبعدنا عن هدفنا في أن نكون أكثر هدوءاً و عطفاً .
🌸 لا تكن واقعياً و ليس خيالياً :
و هنا لاحظ الإنقباض الذي يعتريك عند التعمق في التفكير و كلما تعمقت في التفاصيل كلما زاد شعورك سوءاً ،
حتى يتملكك القلق ، كأن تستيقظ ليلاً فتتذكر مكالمة مهمة عليك إجرائها في الصباح الباكر فبدلا ًمن تشعر بالإرتياح ، تتذكر كل ما عليك القيام به في اليوم التالي فيزداد شعورك سوءاً ،
لذا أقتل إنغماسك في التفكير ،و أوقف قطار أفكارك قبل أن ينطلق .
🍃 إنظر إلى الكوب الزجاجي و إعتبره مكسوراً :
و هذه الطريقة لتتعلم أن الحياة في تغير مستمر ، فلكل شيء بداية و لكل شيء نهاية فكل شجرة تبدأ ببذرة و تعود للتراب ،
فكل سيارة و كل آلة و كل شيء سوف يبلى يوما و لا محالة من ذلك ...
🎀 إكتب رسالة عما يجيش في صدرك كل إسبوع لعدة دقائق :
لتتذكر كل الناس الطيبين الذين مروا بحياتك ، و خصص لحظات كل يوم للتفكير في شخص يستحق منك توجيه الشكر إليه .
🌹 تواضع للناس و تظاهر بأنك الأقل معرفة و ثقافة :
و ذلك بأن تتخيل بأن جميع من تقابله أعلى منك معرفةً و علماً ، لأنك ستتعلم منهم شيئا ما ،
فالسائق الطائش و المراهق السيئ الأخلاق ما وجدوا إلا ليعلموك الصبر ، فتمتع بمزيد من الصبر و درب نفسك عليه ،
و أسال نفسك :
👈 لماذا يفعلون ذلك ؟
👈 و ماذا يحاولون تعليمي ؟
🌷 تعلم أن تعيش في الوقت الحاضر :
و لا تسمح لمشكلات الماضي و لا إهتمامات المستقبل بالسيطرة على وقتك حتى لا تستمر في القلق و الإحباط .
🌸 إعلم إن قدرة الله تبدو في كل شي :
في شروق الشمس و في غروبها و في إبتسامة طفل و في ...
لتشعر بالسكينة و لترى الجوانب الإيجابية في الحياة .
🍃 أخفي صدقتك بحيث لا تدري يمينك ما أنفقت شمالك :
و لا تفصح عما أنفقت ، و تأمل ذلك الشعور بالإرتياح و الذي سينتابك عند إعطائك بغير مقابل ، و تذكر بأن تعطي بلا مقابل .
🎀 كن رحيماً بالآخرين :
بأن تضع نفسك مكانهم و أن تكف عن التفكير في نفســــك ، فتخيل أنك في مأزق شخصاً آخر ، حتى تحس بآلامه و إحباطاته ،
محاولاً تقديم يد العون له ، فمن هنا نفتح قلوبنا للكل ، فتبرع بمال قليل أو إبتسم في وجه الغير ( المهم هو أن تفعل شيئاً) .
🌹 لا تقاطع الآخرين أو تكمل حديثهم :
فهذه من سمات الأشخاص المشغولين كثيراً ،و الذين لا يدركون مدى الطاقة التي يستنزفونها
لأنهم يتحدثون عن شخصين في آن واحد ، لذا ذكر نفسك قبل البدء في الحديث بهذه النقطة و تحلى بالصبر .